富士宮で初動負荷トレーニングを！

初動負荷理論の提唱者であり初動負荷トレーニングマシンの開発者である小山裕史先生の著書に『「奇跡」のトレーニング』というものがあります。もしお読みでないようであれば、ぜひ読んでみてください。「奇跡」のトレーニングプロスポーツ選手やオリンピック選手の中に、初動負荷トレーニングを取り入れて

齢を重ねると、トレーニングに対して高いハードルを感じる方は多いと思います。ただイメージとしてそうであるだけでなく、実際に心肺機能は低下し、神経も衰え、筋肉は萎縮して骨も弱くなるのは確かで、老化とはそういうものですから仕方ありません。仕方ありませんが、多くの方は本来残されている機能を発揮するこ

トレーニングというと、強い負荷を掛けて苦しさを乗り越えた先にゴールがある、そんなイメージを持っていませんか？　それも必ずしも間違いとは思いませんが、そのせいで始めたいと思えない、続かない、効果的なトレーニングにならない、では意味がありません。誰もが苦しさを乗り越えてまでトレーニングをしたいとは思って

筋肉を太く、硬くするのは力を強くする一手段ではありますが、必ずしも運動機能の向上には結びつくとは限りません。多くの人にとって、トレーニングの目的は「筋肉を太くする」のではなく、「運動機能を向上させる」ことにあるのではないでしょうか。いくら太くても硬く柔軟性に欠ける筋肉では十分にその力を発揮で